这些研究护眼健康知识 你Get了吗？
当代年轻人的日常
熬夜，玩，玩手机... 让我们的眼睛超负荷运转，导致眼睛干涩，血红，近视..。
在这个时候眼睛的护理是非常重要的
但是，你知道怎么矫正眼睛吗? 眼部舒缓精华液，你应得的。
眼部舒缓精华液护眼小知识
1、冷热交替敷眼
如果我们眼睛容易出现导致浮肿、干痒、疲劳等状况，可以先冷敷再热敷。
冷敷眼部有急性炎症，如小麦肿胀、眼睑肿胀等; 热敷更适合眼部干燥者，通常用热毛巾敷眼睑10-15分钟即可改善。
2、每天眨眼300下
每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，眼睛就会干燥酸涩。
除了有意识地眨眼，打开加湿器或者在桌子上放一杯水也能让你的眼睛更舒服。
3.每45分钟看远一点。
有研究结果表明，小孩的视疲劳强度极限是35分钟，中学大学生为40分钟，成年进行人为45分钟。到了我们这些工作时间，就可以站起身来远眺。
睡前玩手机，如何使伤害进行小？
1.仰卧损伤Z小。被子、枕头和其他支撑物可以放在肘部下方。
2. 开灯。避免画面与漆黑环境对比过大，继续刺激眼睛。
3、将手机调至夜间模式。选用冷色调，可减轻视疲劳。
4、连续进行使用手机宜控制在半小时内。
除了以上生活中可以注意的小细节外，我们还可以吃到眼睛保健。
护眼黄金食物
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，摄入后可转化为维生素A，可改善视力健康。
2、猪肝、羊肝
肝脏富含维生素 a。
3、枸杞。
枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等。它是健康眼睛必不可少的营养。经常喝枸杞菊花茶可以养肝明目。
4、富含花青素的食物
花青素有强抗氧化性，可增强进行夜视技术能力，改善并缓解学生眼睛以及黄斑结构退化。富含大量花青素的食物有蓝莓、樱桃、蔓越莓、西兰花等。
